Мотивация – это волшебный пинок, который помогает нам добиваться поставленных целей. Морковка для ослика, бензин для машины, ветер в парусах, маяк, освещающий путь и т. д. Именно она заставляет нас не просто годами мечтать о карьере тестировщика или UI/UX-дизайнера, а в один прекрасный день записаться на курс и пройти его до конца. Без мотивации мы топчемся на месте, чувствуем разочарование и беспомощность. У нас нет энергии, чтобы действовать и контролировать свою жизнь. Ужасное ощущение. Давай разберемся, почему пропадает мотивация к учебе и как ее найти. Надеемся, эта статья будет для тебя полезной.
Какие виды мотивации существуют
Есть разные теории и типы мотивации, но мы не хотим лезть в научные дебри. Тебе нужно знать, что мотивация бывает внутренней и внешней.
- Внешняя мотивация – это когда делаешь что-то из-за обстоятельств или поощрения/наказания со стороны других людей. Например, в школе нужно было получить пятерку, чтобы мама не ругала. Поступить в медицинский, потому что в семье все врачи, а художник – не профессия. Похудеть, чтобы кому-то нравиться или сделать самую нудную работу в мире за дополнительные деньги (а у тебя кредит). Тут все держится на внешних стимулах и выгоде.
- Внутренняя мотивация основывается на желаниях, интересах и ценностях. Человек любит животных и помогает приюту. Обожает придумывать истории и становится писателем. С удовольствием ведет социальные сети и записывается на курс SMM. Такая мотивация рождается внутри тебя, не требует одобрения и помогает преодолевать трудности.
Внешняя мотивация – ты решил стать Fullstack-разработчиком, потому что это популярная профессия с большой зарплатой (все так говорят) и близкие одобряют твой выбор. А внутренняя – когда нравится программирование, хочешь узнать что-то новенькое и создавать классный софт. Во втором случае ты гарантированно будешь получать удовольствие от обучения и работы.
С внутренней мотивацией радость приносит процесс, а с внешней – результат. Они могут существовать отдельно или дополнять друг друга. Для учебы важно учитывать свои увлечения (внутреннюю мотивацию), а не только статистику зарплат в Украине.
Почему нет мотивации учиться
Отсутствие мотивации может быть вызвано разными причинами, вот некоторые из них:
- Нет заинтересованности и четкой цели. Если твоя цель абстрактна и тебе не особо интересно то, чему тебя учат – это беда.
- Страх неудач. Выбираешь не самый простой курс и думаешь, а вдруг и правда ничего не получится. Тогда зачем начинать… А как ты узнаешь, если не попробуешь?
- Недостаточно поддержки. Сложно, когда близкие в тебя не верят и осуждают твой выбор. Тут пригодится сильная внутренняя мотивация.
- Не хватает времени. Семья, спорт, напряженный период на работе… И ты внезапно решил записаться на английский (3 раза в неделю) и на курс по дата-аналитике. Пропадает вера в себя, закипает мозг, ни на что не хватает сил и времени.
- Нереалистичные ожидания. Думал, будет проще, быстрее, понятнее, интереснее и т. д. А теперь эти огромные домашки и куча теории, которую нужно запоминать. Это немного разочаровывает.
- Стресс и усталость. Стресс негативно влияет на концентрацию внимания и память. А если еще и выгорел до горсточки пепла, то какая уж тут мотивация на успех?
- Некачественный курс. Мало практики, неактуальная информация, плохая подача материала или нет поддержки наставника. Звучит не очень…
Здорово, когда все складывается в идеальный пазл: цель, удобное рабочее место, свободное время, уверенность, глубокое понимание собственных ценностей, одобрение родных и т. д. Но мы живем в реальном мире… Поэтому давай искать мотивацию для саморазвития вместе.
Как мотивировать себя: проверенные способы
Соберись и начни действовать. Посмотри, у других же получается. Ты все сможешь! Помогло? Нам тоже нет. Вот несколько более полезных советов:
- Прислушайся к себе и найди причину учиться. Вспомни, о чем ты мечтал в детстве. Подумай, чего тебе действительно хочется и как обучение изменит твою жизнь. Визуализируй это. А еще разреши себе заниматься любимым делом, потому что ты имеешь право на счастье.
- Ставь цели. Предыдущий пункт должен был тебя вдохновить. И теперь нужна четкая, измеримая, актуальная, достижимая и ограниченная во времени цель по методу SMART. Пора работать!
- Правильно оценивай свои силы. Определись, сколько часов и когда ты готов выделять на учебу. И не хватайся за все сразу. Если возьмешь несколько онлайн-курсов одновременно, то можешь выгореть. Не сравнивай себя с другими и не перегружай.
- Организуй обучение. Место, график, необходимая техника, материалы и т. д. Важно, чтобы тебе было комфортно и никто не мешал. Когда слишком много раздражающих факторов, сохранять мотивацию сложнее.
- Старайся учитывать свои особенности. Как ты лучше воспринимаешь информацию (визуально или на слух), когда ты бодрее, что тебя отвлекает и т. д.
- Сразу применяй знания на практике. Начинаешь больше верить в себя, когда получается выполнять реальные задачи. Замечательное чувство.
- Тайм-менеджмент. Если хочешь все успевать, научись управлять временем и расставлять приоритеты. Иначе накопится усталость, отстанешь на курсе и прощай мотивация учиться.
- Отслеживай результаты и празднуй маленькие победы. Прошел часть программы – похвали себя. Пару месяцев назад ты ничего не знал про Python, а сейчас работаешь над первым проектом. Это достижение, а ты – молодец. Купи приятную мелочь и получи дозу дофамина для самомотивации. Почему нет?
- Не бойся провалов. Когда ты все делаешь классно, то считаешь это вариантом нормы. А если ошибся – тушите свет. Ужасная стратегия. Во-первых, у всех бывают плохие дни. Во-вторых, твои успехи – повод для гордости.
- Отдыхай. Усталость накапливается незаметно. А тебе нужны силы, потому что обучение – марафон. Смотри фильмы для мотивации, читай книги, используй специальные приложения и слушай музыку, которая тебя бодрит. Не забывай про сон и любимые хобби.
- Найди единомышленников. Чтобы мотивировать друг друга, разбираться в трудных темах и получать вдохновение от общения. У наших студентов для этого есть удобные чаты. А еще будь активным. Не бойся задавать вопросы и не отсиживайся в углу. Так ты обретешь уверенность и станешь частью группы.
- Ответственно подойди к выбору IT-школы. Некоторые специальности требуют длительного обучения (курсы по Python и Java длятся 10 месяцев). Ты же не хочешь выбросить деньги на ветер или все это время мучиться?
- Сделай первый шаг. Делать что-то новое страшно. И мы откладываем такие задачи в долгий ящик. Но потом оказывается, что все не так сложно, как мы думали. Начни свой путь к работе мечты с наших бесплатных марафонов. Попробуй свои силы и перестань бояться. Вдруг тебе понравится дизайн, тестирование или аналитика?
Старайся мыслить позитивно, заботиться о здоровье и сохранять баланс между работой, учебой и личной жизнью. Когда мы болеем, устаем или ссоримся с близкими, обучение отходит на второй план. И тогда нигде нет порядка и гармонии.
Цикл мотивации: что нужно знать
Мотивация – непостоянная штука. Она может быть высокой в один день и низкой в другой. Не выйдет раз и навсегда замотивироваться на учебу. Нужно понимать, что у мотивации есть цикл:
- Старт. Ты загорелся целью, начал действовать и с головой окунулся в процесс.
- Супермотивация. Увидел первые успехи и хочешь учиться больше, чтобы стало еще лучше. Важно не выгореть на этом этапе.
- Плато. Прежние усилия не дают таких же крутых результатов. Возникают сомнения в себе.
- Регресс. Устаешь, появляется разочарование. Курс начинает казаться слишком сложным, хочется отвлечься и переключиться на более радостные занятия.
- Активное наблюдение. Отдыхаешь и переосмысливаешь свой опыт, чтобы перезагрузиться.
- Волевое решение. Восстанавливаешь мотивацию, а действия для достижения цели становятся рутиной.
- Завершение цикла. Ты научился наблюдать и принимать волевые решения. Понял, как работает твоя мотивация и как ее поддерживать.
Продолжительность цикла мотивации бывает разной. И ты не всегда будешь проходить его до конца. Может, сдашься после регресса. Если цель долгосрочная, то для ее достижение потребуется нескольких циклов мотивации. Например, ты уже долго учишься и доволен собой, но впереди самая сложная часть онлайн-курса. И одной силы воли теперь недостаточно. Нужен новый заряд энтузиазма (как дозаправка машины в пути).
Теперь ты знаешь, почему нет мотивации и что с этим делать. Если решил перейти в IT, но никак не можешь определиться с профессией, запишись на наши бесплатные марафоны:
Так ты поймешь, какое направление тебе по душе. Найдешь внутреннюю мотивацию и сформулируешь четкие цели. А на самом курсе тебя поддержат менторы, преподаватели и студенты. Разреши себе быть счастливым и меняй жизнь к лучшему вместе с GoIT.
