Мотивація – це чарівний копняк, що допомагає нам досягати поставлених цілей. Морквина для віслюка, бензин для машини, вітер у вітрилах, маяк, що освітлює шлях тощо. Саме вона змушує нас не просто роками мріяти про кар’єру тестувальника або UI/UX-дизайнера, а одного чудового дня записатися на курс і пройти його до кінця. Без мотивації ми тупцюємо на місці, почуваємося розчарованими та безпорадними. У нас немає енергії, щоб діяти й контролювати своє життя. Жахливо. Давай розберемося, чому зникає мотивація до навчання і як її віднайти. Сподіваємося, ця стаття буде для тебе корисною.
Які види мотивації існують
Є різні теорії та типи мотивації, але ми не хочемо лізти в наукові нетрі. Тобі потрібно знати, що мотивація буває внутрішньою і зовнішньою.
- Зовнішня мотивація – це коли робиш щось через обставини або заохочення/покарання з боку інших людей. Наприклад, у школі потрібно було отримати п’ятірку, щоб мама не сварила. Вступити до медичного, бо в родині всі лікарі, а художник – не професія. Схуднути, щоб комусь подобатися чи зробити найнуднішу роботу у світі за додаткові гроші (а у тебе кредит). Тут усе тримається на зовнішніх стимулах та вигоді.
- Внутрішня мотивація ґрунтується на бажаннях, інтересах і цінностях. Людина любить тварин і допомагає притулку. Обожнює вигадувати історії й стає письменником. Із задоволенням веде соціальні мережі та записується на курс SMM. Така мотивація народжується всередині тебе, не потребує схвалення і допомагає долати труднощі.
Зовнішня мотивація – ти вирішив стати Fullstack-розробником, бо це популярна професія з великою зарплатою (всі так кажуть) і близькі схвалюють твій вибір. А внутрішня – коли подобається програмування, хочеш дізнатися щось новеньке і створювати класний софт. У другому випадку ти гарантовано отримуватимеш задоволення від навчання і роботи.
З внутрішньою мотивацією радість приносить процес, а із зовнішньою – результат. Вони можуть існувати окремо або доповнювати одне одного. Для навчання важливо враховувати свої захоплення (внутрішню мотивацію), а не тільки статистику зарплат в Україні.
Чому немає мотивації вчитися
Відсутність мотивації може бути зумовлена різними причинами, ось деякі з них:
- Немає зацікавленості та чіткої мети. Якщо твоя мета абстрактна і тобі не особливо цікаво те, чого тебе вчать – це біда.
- Страх невдач. Вибираєш доволі складний курс і думаєш, а раптом і справді нічого не вийде. Тоді навіщо починати… А як ти дізнаєшся, якщо не спробуєш?
- Недостатньо підтримки. Важко, коли близькі у тебе не вірять і засуджують твій вибір. Тут знадобиться сильна внутрішня мотивація.
- Не вистачає часу. Сім’я, спорт, напружений період на роботі… І ти несподівано вирішив записатися на англійську (3 рази на тиждень) та на курс із дата-аналітики. Втрачається віра в себе, закипає мозок, ні на що не вистачає сил і часу.
- Нереалістичні очікування. Думав, буде простіше, швидше, зрозуміліше, цікавіше тощо. А тепер ці величезні домашки й купа теорії, яку треба запам’ятовувати. Це трохи розчаровує.
- Стрес і втома. Стрес негативно впливає на концентрацію уваги та пам’ять. А якщо ще й вигорів до жменьки попелу, то яка тут мотивація на успіх?
- Неякісний курс. Мало практики, неактуальна інформація, погана подача матеріалу або немає підтримки наставника. Звучить не дуже…
Чудово, коли все складається в ідеальний пазл: мета, зручне робоче місце, вільний час, упевненість, глибоке розуміння власних цінностей, схвалення рідних тощо. Але ми живемо в реальному світі… Тож нумо шукати мотивацію для саморозвитку разом.
Як мотивувати себе: перевірені способи
Зберися й почни діяти. Подивися, в інших же виходить. Ти все зможеш! Допомогло? Нам теж ні. Ось декілька корисніших порад:
- Прислухайся до себе і знайди причину вчитися. Згадай, про що ти мріяв у дитинстві. Подумай, чого тобі справді хочеться і як навчання змінить твоє життя. Візуалізуй це. А ще дозволь собі займатися улюбленою справою, бо ти маєш право на щастя.
- Став цілі. Попередній пункт мав тебе надихнути. І тепер потрібна чітка, вимірна, актуальна, досяжна й обмежена в часі ціль за методом SMART. Пора працювати!
- Правильно оцінюй свої сили. Визначся, скільки годин і коли ти готовий приділяти навчанню. І не хапайся за все одразу. Якщо візьмеш кілька онлайн-курсів одночасно, то можеш вигоріти. Не порівнюй себе з іншими та не перевантажуй.
- Організуй навчання. Місце, графік, необхідна техніка, матеріали тощо. Важливо, щоб тобі було комфортно і ніхто не заважав. Коли надто багато дратівних чинників, зберігати мотивацію складніше.
- Намагайся враховувати свої особливості. Як ти краще сприймаєш інформацію (візуально чи на слух), коли ти бадьоріший, що тебе відволікає тощо.
- Одразу застосовуй знання на практиці. Починаєш більше вірити в себе, коли вдається виконувати реальні завдання. Чудове почуття.
- Тайм-менеджмент. Якщо хочеш усе встигати, навчися керувати часом і розставляти пріоритети. Інакше накопичиться втома, відстанеш на курсі і прощавай мотивація вчитися.
- Відстежуй результати та святкуй маленькі перемоги. Пройшов частину програми – похвали себе. Кілька місяців тому ти нічого не знав про Python, а зараз працюєш над першим проєктом. Це досягнення, а ти – молодець. Купи приємну дрібничку й отримай дозу дофаміну для самомотивації. Чому ні?
- Не бійся провалів. Коли ти все робиш класно, то вважаєш це варіантом норми. А якщо помилився – гасіть світло. Жахлива стратегія. По-перше, у всіх бувають погані дні. По-друге, твої успіхи – привід для гордості.
- Відпочивай. Втома накопичується непомітно. А тобі потрібні сили, бо навчання – марафон. Дивись фільми для мотивації, читай книжки, використовуй спеціальні застосунки та слухай музику, яка тебе бадьорить. Не забувай про сон та улюблені хобі.
- Знайди однодумців. Щоб мотивувати один одного, розбиратися у складних темах і отримувати натхнення від спілкування. У наших студентів для цього є зручні чати. А ще будь активним. Не бійся ставити запитання і не відсиджуйся в кутку. Так ти набудеш впевненості та станеш частиною групи.
- Відповідально підійди до вибору IT-школи. Деякі спеціальності вимагають тривалого навчання (курси з Python і Java займають 10 місяців). Ти ж не хочеш викинути гроші на вітер або весь цей час мучитися?
- Зроби перший крок. Робити щось нове страшно. І ми відкладаємо такі задачі на безвік. А потім виявляється, що все не так важко, як ми думали. Почни свій шлях до роботи мрії з наших безплатних марафонів. Спробуй свої сили та перестань боятися. Раптом тобі сподобається дизайн, тестування або аналітика?
Намагайся мислити позитивно, дбати про здоров’я і зберігати баланс між роботою, навчанням та особистим життям. Коли ми хворіємо, втомлюємося чи сваримося з близькими, освіта відходить на другий план. І тоді ніде немає порядку та гармонії.
Цикл мотивації: що потрібно знати
Мотивація – мінлива штука. Вона може бути високою в один день і низькою в інший. Не вийде раз і назавжди замотивуватися на навчання. Потрібно розуміти, що мотивація має цикл:
- Старт. Ти загорівся метою, почав діяти та з головою поринув у процес.
- Супермотивація. Побачив перші успіхи і хочеш вчитися більше, щоб стало ще краще. Важливо не вигоріти на цьому етапі.
- Плато. Минулі зусилля не дають таких же крутих результатів. Виникають сумніви в собі.
- Регрес. Втомлюєшся, з’являється розчарування. Курс починає здаватися занадто складним, хочеться відволіктися і перемкнутися на радісніші заняття.
- Активне спостереження. Відпочиваєш і переосмислюєш свій досвід, щоб перезавантажитися.
- Вольове рішення. Відновлюєш мотивацію, а дії для досягнення мети стають рутиною.
- Завершення циклу. Ти навчився спостерігати й приймати вольові рішення. Зрозумів, як працює твоя мотивація і як її підтримувати.
Тривалість циклу мотивації буває різною. І ти не завжди проходитимеш його до кінця. Може, здасися після регресу. Якщо мета довгострокова, то для її досягнення знадобиться кілька циклів мотивації. Наприклад, ти вже довго вчишся і задоволений собою, але попереду найскладніша частина онлайн-курсу. І однієї сили волі тепер недостатньо. Потрібен новий заряд ентузіазму (як дозаправлення машини в дорозі).
Тепер ти знаєш, чому немає мотивації та що з цим робити. Якщо вирішив перейти в IT, але ніяк не можеш визначитися з професією, запишися на наші безплатні марафони:
