Лінь і втома дуже схожі: в обох випадках хочеться лежати на диванчику та нічого не робити. Але це різні стани, над якими треба по-різному працювати.
Наприклад, якщо ви втомилися, але ставитеся до себе як до ледачого («Зберись, ганчірка!»), то робите ще гірше. Так можна загнати себе у u003ca href=u0022https://goit.global/ua/blog/burnout/u0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003eвигоряння та депресіюu003c/au003e.
То що робити? Заставити себе працювати й далі? Або ж, навпаки, забити на всі справи? Дивіться картки, щоб ставити вірний «діагноз» і допомогти собі у тяжкі часи.
Після того як визначите свій стан, можна над ним працювати.
Як позбутися ліні:
-
Знайдіть мотивацію для важливих справ.
-
Якщо не знайшли, забийте і не партеся (це норм).
-
Розставте пріоритети. Зробіть хоч найцікавіше.
-
Зранку, поки є сили, робіть найважливіші справи.
-
Упродовж дня чергуйте важливі, цікаві та інші справи.
-
Пам’ятайте: відкладати на завтра – це пастка.
Як позбутися втоми:
-
Признайтеся собі, що втомилися, в усіх буває.
-
Задовольніть базові потреби: здоровий сон та їжу.
-
Делегуйте справи, які можуть зробити інші.
-
Візьміть відпустку, відіспіться, почільте.
-
Практикуйте диджитал-детокс.
-
Побалуйте себе, розважтеся.
Отже, лінь можна побороти якоюсь цікавою справою, аби завезти двигун. Наприклад, переглянути мотивацію чи надихнутися чимось новим.
А от із втомою так не вийде. Тут потрібно просто відпочити та відновити сили. Спосіб обираєте самі, але радимо частіше гуляти на свіжому повітрі.
Як обрати свою професію в IT? Ви самі знайдете відповідь, якщо пройдете тест-драйв ІТ-професій. За тиждень тут можна побути у ролі вебдизайнера, розробника сайтів, дата-аналітика, тестувальника і проджекта. Записуйтесь, це безплатно!
Дар’я Коник
Складно визначитися?
За 5 хв пройди тест із підбору професії
Він підкаже, який напрямок найбільше відповідає твоїм здібностям та попередньому досвіду
Пройти тест
