Если несмотря на годы успешной работы, похвалу от начальства и коллег, а также многочисленные дипломы вы чувствуете себя некомпетентным, а свои заслуги считаете совпадением и удачей – значит вы переживаете “синдром самозванца”. Нет! Это не смертельно и не угрожает здоровью. Ниже мы расскажем, почему “синдром самозванца” в небольших дозах может быть полезным для u003ca href=u0022https://goit.global/ua/courses/ target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003eстарта IT-карьерыu003c/au003e.
Что нужно знать про синдром самозванца
Говоря по-простому, синдром самозванца – это когда даже отличный специалист необоснованно считает себя некомпетентным и искренне ощущает дискомфорт по отношению к проделанной работе. Он уверяет себя, что не справляется с поставленной задачей на 100% и его обязательно уволят, как только найдут подходящую кандидатуру.Что нужно знать про синдром самозванца
Чтобы отличить синдром самозванца от банальной неуверенности в себе или острой боязни неудачи, в интернете есть много тестов. В telegram-канале JuniorDeveloper мы разместили небольшой тест на предрасположенность к нему или вам просто нужно прокачивать уверенность в себе. Если вы еще не прошли его – не подсматривайте). Если уже ответили на вопросы и хотите узнать результат – читайте дальше.
u003cstrongu003e0-1 балл.u003c/strongu003e Вы знаете себе цену, не переживаете о мнении других людей и без колебаний принимаете новые вызовы. Советуем продолжать в том же духе!
u003cstrongu003e2-3 балла.u003c/strongu003e Вы не уверены в себе, своем профессионализме и боитесь допускать ошибки в работе. Советуем взглянуть на свои профессиональные достижения и вспомнить про неудачи, которые вы преодолели, чтобы достичь целей.
u003cstrongu003e4-5 баллов.u003c/strongu003e Возможно вы прямо сейчас тяжело переживаете синдром самозванца. Вы часто нервничаете из-за рабочих дел и это негативно влияет на профессиональную и личную жизнь. Совет – вам стоит снизить уровень тревоги и узнать, почему вы испытываете дискомфорт на работе.
Что говорят исследования про синдром самозванца
Немного истории. Психотерапевты Полин Кленс и Сюзан Аймс стали первыми, кто описал термин “синдром самозванца” в 1978 году. По их мнению он возникает в детстве, если ребенка не хвалят за достижения. При этом, даже современные психологи НЕ считают его психологическим расстройством, а относят к “особенностям характера” человека. Современные исследования и опросы показывают:
у 70% населения планеты есть “синдром самозванца” – исследования психологов Университета Бригам Янг (Юта).
86% пользователей Twitter хоть раз в жизни испытывали “синдром самозванца” – опрос доктора Джессики Баркер среди пользователей Twitter, который стал основой ее выступления на конференции SteelCon.
Альберт Эйнштейн (нобелевский лауреат), Бертран Рассел (известный философ), Шерил Сэндберг (операционный директор Facebook), Джим Керри (актер и общественный деятель) и сотни других известных личностей отмечали, что на разных этапах жизни переживали “синдром самозванца”.
Вывод: шанс того, что вы подвержены “синдрому самозванца” высок. А значит, нужно понять причины этих состояний.
Причины появления синдрома самозванца
Психологи всего мира изучают “феномен самозванца” и выделили ряд причин, которые влияют на такую острую неуверенность специалистов в своей компетентности.
u003cstrongu003e1. Убеждение, что ошибки на пути к цели недопустимыu003c/strongu003e
В школьные годы родители и преподаватели учат, что “ошибки – это плохо” и “идеал достижим, если быть прилежным и постоянно улучшать результаты”. Вырастая, мы не всегда умеем осознавать ценность своих побед и достижений. Как итог – нам сложно оценить уровень своей компетенции.
u003cstrongu003e2. Жизнь не стоит на местеu003c/strongu003e
Ежедневно появляются новые знания, техника становится все совершеннее и часто даже самые опытные специалисты думают, что ничего не успевают. Не говоря уже о том, что знания, полученные в университетах и профильных училищах устаревают еще до нашего выпуска.
Для IT-сферы это особо актуально, поскольку тренды в языках программирования сменяют друг друга быстрее, чем разработчики их изучают.
u003cstrongu003e3. Боязнь не знать чего-то в своей профессиональной сфереu003c/strongu003e
Общаясь с более компетентными коллегами, многие специалисты вместо того, чтобы накапливать их опыт – разочаровываются в своем профессионализме. Это связано с “синдромом школьного отличника”, который убежден, что все знает лучше всех и болезненно воспринимает конкуренцию.
К чему ведут эти “причины” и всегда ли они опасны?
Синдром самозванца: чем опасен и полезен
Исследуя синдром самозванца, психологи пришли к разным выводам.
u003cstrongu003eОпасностиu003c/strongu003e
Если вы слишком часто будете ощущать признаки этого синдрома, то качество вашей жизни сильно ухудшиться.
Будет страдать ваша психоэмоциональная сфера из-за непринятия достижений и постоянного груза ошибок.
Уменьшится внутренняя мотивация, а в итоге и вообще желание чем-либо зниматься.
Не сможете реально оценивать свои силы и брать на себя ответственность за серьезную работу.
В итоге вы просто станете тем, кем себя считали. Но есть и другой путь.
u003cstrongu003eПользаu003c/strongu003e
Кэролайн Кастильон (основатель агентства Corporate Escape Artist) вместе с многими известными психологами и бизнес-тренерами убеждена, что синдром самозванца – это сигнал вашего “внутреннего Я”, который говорит о готовности становиться еще лучше и профессиональнее.
Но, чтобы получить пользу от синдрома самозванца, нужно научиться контролировать свои эмоции и принять себя со своими достоинствами и недостатками.
Возьмите за правило раз в 1-3 месяца добавлять в свое резюме созданные проекты, достижения и достигнутые цели.
Позвольте себе допускать ошибки, но обязательно учитесь на них. Ведь как сказал ученый и основатель Polaroid Едвин Ленд: “Ошибка – это событие, которое пока не обращено вами в преимущество”.
Чаще расширяйте зону своего влияния, даже если для этого вам необходимо выйти из зоны комфорта.
Если вы уже давно хотели сменить работу и перейти в IT-сферу, то не стоит ждать пока “синдром самозванца постучится в вашу дверь” и вы начнете все чаще чувствовать профессиональное выгорание. Гораздо правильнее будет попробовать себя в IT на бесплатном марафоне HTML+CSS в GoIT. За 7 дней вы:
Если вы уже давно хотели сменить работу и перейти в IT-сферу, то не стоит ждать пока “синдром самозванца постучится в вашу дверь” и вы начнете все чаще чувствовать профессиональное выгорание. Начните менять свою жизнь прямо сейчас. Попробуйте себя в IT на бесплатном марафоне по HTML/CSS в школе GoIT. У вас все получится!
Трудно определиться?
За 5 минут пройди тест по подбору профессии
Он подскажет, какое направление больше всего соответствует твоим способностям и предыдущему опыту
Пройти тест
