Если несмотря на годы успешной работы, похвалу от начальства и коллег, а также многочисленные дипломы вы чувствуете себя некомпетентным, а свои заслуги считаете совпадением и удачей – значит вы переживаете “синдром самозванца”. Нет! Это не смертельно и не угрожает здоровью. Ниже мы расскажем, почему “синдром самозванца” в небольших дозах может быть полезным для старта IT-карьеры.
Что нужно знать про синдром самозванца?
Говоря по-простому, синдром самозванца – это когда даже отличный специалист необоснованно считает себя некомпетентным и искренне ощущает дискомфорт по отношению к проделанной работе. Он уверяет себя, что не справляется с поставленной задачей на 100% и его обязательно уволят, как только найдут подходящую кандидатуру.
Чтобы отличить синдром самозванца от банальной неуверенности в себе или острой боязни неудачи, в интернете есть много тестов. В telegram-канале JuniorDeveloper мы разместили небольшой тест на предрасположенность к нему или вам просто нужно прокачивать уверенность в себе. Если вы еще не прошли его – не подсматривайте). Если уже ответили на вопросы и хотите узнать результат – читайте дальше.
0-1 балл
Вы знаете себе цену, не переживаете о мнении других людей и без колебаний принимаете новые вызовы. Советуем продолжать в том же духе!
2-3 балла
Вы не уверены в себе, своем профессионализме и боитесь допускать ошибки в работе. Советуем взглянуть на свои профессиональные достижения и вспомнить про неудачи, которые вы преодолели, чтобы достичь целей.
4-5 баллов
Возможно вы прямо сейчас тяжело переживаете синдром самозванца. Вы часто нервничаете из-за рабочих дел и это негативно влияет на профессиональную и личную жизнь. Совет – вам стоит снизить уровень тревоги и узнать, почему вы испытываете дискомфорт на работе.
Что говорят исследования про синдром самозванца?
Немного истории. Психотерапевты Полин Кленс и Сюзан Аймс стали первыми, кто описал термин “синдром самозванца” в 1978 году. По их мнению он возникает в детстве, если ребенка не хвалят за достижения. При этом, даже современные психологи НЕ считают его психологическим расстройством, а относят к “особенностям характера” человека. Современные исследования и опросы показывают:
- у 70% населения планеты есть “синдром самозванца” – исследования психологов Университета Бригам Янг (Юта);
- 86% пользователей Twitter хоть раз в жизни испытывали “синдром самозванца” – опрос доктора Джессики Баркер среди пользователей Twitter, который стал основой ее выступления на конференции SteelCon;
- Альберт Эйнштейн (нобелевский лауреат), Бертран Рассел (известный философ), Шерил Сэндберг (операционный директор Facebook), Джим Керри (актер и общественный деятель) и сотни других известных личностей отмечали, что на разных этапах жизни переживали “синдром самозванца”.
Вывод: шанс того, что вы подвержены “синдрому самозванца” высок. А значит, нужно понять причины этих состояний.
Причины появления синдрома самозванца?
Психологи всего мира изучают “феномен самозванца” и выделили ряд причин, которые влияют на такую острую неуверенность специалистов в своей компетентности.
1. Убеждение, что ошибки на пути к цели недопустимы
В школьные годы родители и преподаватели учат, что “ошибки – это плохо” и “идеал достижим, если быть прилежным и постоянно улучшать результаты”. Вырастая, мы не всегда умеем осознавать ценность своих побед и достижений. Как итог – нам сложно оценить уровень своей компетенции.
2. Жизнь не стоит на месте
Ежедневно появляются новые знания, техника становится все совершеннее и часто даже самые опытные специалисты думают, что ничего не успевают. Не говоря уже о том, что знания, полученные в университетах и профильных училищах устаревают еще до нашего выпуска.
Для IT-сферы это особо актуально, поскольку тренды в языках программирования сменяют друг друга быстрее, чем разработчики их изучают.
3. Боязнь не знать чего-то в своей профессиональной сфере
Общаясь с более компетентными коллегами, многие специалисты вместо того, чтобы накапливать их опыт – разочаровываются в своем профессионализме. Это связано с “синдромом школьного отличника”, который убежден, что все знает лучше всех и болезненно воспринимает конкуренцию.
К чему ведут эти “причины” и всегда ли они опасны?
Синдром самозванца: чем опасен и полезен?
Исследую синдром самозванца, психологи пришли к разным выводам.
Опасности
Если вы слишком часто будете ощущать признаки этого синдрома, то:
- будет страдать ваша психоэмоциональная сфера жизни из-за непринятия достижений и постоянного груза ошибок;
- уменьшится ваша внутренняя мотивация, а в итоге и желание работать;
- не сможете реально оценивать свои силы и брать на себя ответственность за создание сложных проектов.
В итоге вы просто станете тем, кем себя считали. Но есть и другой путь.
Польза
Кэролайн Кастильон (основатель агентства Corporate Escape Artist) вместе с многими известными психологами и бизнес-тренерами убеждена, что синдром самозванца – это сигнал вашего “внутреннего Я”, который говорит о готовности становиться еще лучше и профессиональнее.
Но, чтобы получить пользу от синдрома самозванца, нужно научиться контролировать свои эмоции и принять себя со своими достоинствами и недостатками.
- Возьмите за правило раз в 1-3 месяца добавлять в свое резюме созданные проекты, достижения и достигнутые цели.
- Позвольте себе допускать ошибки, но обязательно учитесь на них. Ведь как сказал ученый и основатель Polaroid Едвин Ленд: “Ошибка – это событие, которое пока не обращено вами в преимущество”.
- Чаще расширяйте зону своего влияния, даже если для этого вам необходимо выйти из зоны комфорта.
Если вы уже давно хотели сменить работу и перейти в IT-сферу, то не стоит ждать пока “синдром самозванца постучится в вашу дверь” и вы начнете все чаще чувствовать профессиональное выгорание. Гораздо правильнее будет попробовать себя в IT на бесплатном марафоне HTML+CSS в GoIT. За 7 дней вы:
- узнаете основы создания сайтов;
- создадите с нуля свой первый сайт-резюме;
- попробуете свои силы на настоящем бесплатном IT-интенсиве, который проводится практикующими разработчиками GoIT.
